भीषण गर्मी — खबरें, चेतावनी और सीधे काम आने वाले उपाय
गर्मियां तेज हों तो सवाल सिर्फ खबर पढ़ने का नहीं रहता—क्या करें, कब सतर्क रहें और कैसे तुरंत राहत पाएं, ये जरूरी हो जाता है। इस टैग पेज पर आपको भीषण गर्मी से जुड़ी ताज़ा खबरें मिलेंगी और साथ में उस वक्त काम आने वाले सरल उपाय भी। नीचे सीधे, उपयोगी और लागू करने वाले सुझाव दिए गए हैं।
गर्मी से बचने के तत्काल उपाय
सबसे पहले पानी—धीरे-धीरे और नियमित रूप से पीएं। एक बार में बहुत ठंडा नहीं पीना चाहिए; छोटे-छोटे घूंट लें। पानी के साथ नमक और चीनी मिलाकर होम-मैड ORS बना लें: 1 लीटर पानी में 6 चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक मिलाएं।
धूप से बचें: दोपहर 11 बजे से 4 बजे तक बाहर निकलना टालें। अगर काम करना जरूरी है, तो काम को सुबह-सवेरे या शाम को शेड्यूल करें। हल्के, ढीले कपड़े पहनें—रात और हवादार फैब्रिक जैसे कॉटन लें। सिर पर टोपी या स्कार्फ रखें और सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
ठंडक के घरेलू उपाय: पसीने से निकलने के बाद साँस मिले, इसलिए पंखा या एयर कंडीशन का इस्तेमाल करें। तेज कूलिंग चाहिए तो गीले तौलिये से माथा, गर्दन और कलाई ठंडे रखें। अगर AC नहीं है तो खिड़कियों पर हल्का चमकदार पर्दा लगाकर कमरे को कम गर्म रखें।
कब चिंता करें और क्या करें
गर्मी से जुड़ी परेशानियाँ दो तरह की होती हैं—heat exhaustion और heat stroke। यदि चक्कर, उल्टी, तेज पसीना, लगातार थकान या सिरदर्द हो रहा है तो तुरंत शांत जगह पर ले जाएं, पानी पिलाएं और ठंडा करवाएं।
अगर किसी को बेहोशी, तेज बुखार, त्वचा गर्म व सूखी हो जाना या बोलने-चलने में समस्या हो तो यह heat stroke हो सकता है—तुरंत अस्पताल ले जाएं। तब तक मरीज को ठंडी जगह पर ले जाकर गीले कपड़े रखें और पानी धीरे-धीरे दें (यदि होश में हो)।
नाज़ुक समूह—बच्चे, बूढ़े लोग और गर्भवती महिलाएं—अधिक संवेदनशील होते हैं। इनके लिए घर में ठंडे पानी की व्यवस्था, छाया और नियमित निगरानी जरूरी है। पालतू जानवरों को खुले साथ, ताज़ा पानी और ठंडी जगह दें—कभी भी वाहन में उन्हें अकेला मत छोड़ें।
मौसम अलर्ट देखें और बदलती खबरों के लिए समाचार संवाद (cynapse.co.in) का "भीषण गर्मी" टैग फॉलो करें। यहां आपको मौसम विभाग के अलर्ट, स्थानीय बिजली पानी की खबरें और राहत कैंपों की जानकारी मिलेगी। छोटे कदम—समय पर हाइड्रेशन, धूप से बचाव और घर पर ठंडा रखने के व्यावहारिक उपाय—काफी मदद करते हैं।
जरूरी है कि आप सच्ची खबरों और लोकल अलर्ट पर ध्यान दें और खुद को और अपने परिवार को पहले रखें। अगर चाहें, नीचे टिप्पणी में बताइए किस इलाके में हालात कैसे हैं—हम वहां की खबरें और सुझाव जोड़ने की कोशिश करेंगे।
सऊदी अरब ने रिपोर्ट किया है कि हज यात्रा के दौरान कम से कम 1,300 लोगों की भीषण गर्मी के कारण मौत हो गई। मृतकों में अधिकतर के पास आधिकारिक परमिट नहीं थे। सऊदी प्रेस एजेंसी (SPA) ने इन मौतों की पुष्टि की है। प्रमुख स्वास्थ्य मंत्री ने हज यात्रा प्रबंधन को सफल बताया, जबकि मिस्र के प्रधानमंत्री ने अवैध तीर्थयात्रा पर पर्यटन कंपनियों पर कार्रवाई की।
